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Formations

Médiation pleine conscience

Méditation pleine conscience


Module 2 – Par Morgane

Objectifs


Apporter les fondements de la pratique de méditation pleine conscience


Contenu de la formation


• Apprentissage de ses bienfaits à travers la théorie et les études scientifiques
• Pratique de la méditation pleine conscience
• De nombreux moments de questions réponses avec les participants


Durée


1/2 journée – 1 journée

Nombre de personnes maximum


15 personnes

Yoga Moove


Module 1 – Par Morgane

Objectifs


Prévenir l’épuisement professionnel et global par la création d’une dynamique autonome de bien être.


Contenu de la formation


• Compréhension concrète des mécanismes du corps
• Apprentissage de postures de yoga pour le dos et pour cultiver sa vitalité
• Amélioration de l’information dont dispose les individus pour créer une bonne hygiène de vie


Durée


1/2 journée – 1 journée

Nombre de personnes maximum


15 personnes

Yoga Moove
QuotemarkCréation d’une dynamique individuelle à visée de bien être naturel. C’est-à-dire lié au fonctionnement naturel de l’être humain, par la compréhension et la pratique du yoga.
Top Prestation
Fred S. - Aisance Oral
Quotemark Possibilité de travail en vidéo : captation de la prestation (présentation, discours, exposé...), puis analyse et commentaires.

Aisance oral


Par Fred S.

Objectifs


Avec les outils de l’art dramatique, gagner en aisance, lors de réunions, accueils de clientèle, prises de parole, rendus de projet et autres prestations orales en public.


Contenu de la formation


Expression Corporelle

• Prendre conscience de notre corps : sentir ses réactions en toute circonstance (blocage de respiration, tensions dues au stress…), gagner en réceptivité et en réactivité, et savoir nous concentrer avec précision.

Improvisation

• Le langage non-verbal : la « gestualité » constitue un mode de communication entre les individus.
• Travail d’analyse de « comportement » au travers de mises en situation : accueil client, réunion, assemblée…

Lecture

• Le débit et les pauses : respirer là où il faut pour rendre le message intelligible. C’est par un « mimétisme » respiratoire que l’on arrive à « tenir en haleine » un public.
• « L’interprétation » : interpréter un texte, c’est lui donner un sens, c’est le respirer, lui trouver son rythme.
• Les « outils » du phrasé : les silences, les inflexions, l’intensité et les ruptures.


Durée


1/2 journée – 1 journée

Nombre de personnes maximum


15 personnes

Improvisation théâtrale


Module 1 – Par Barbara & Elsa

Objectifs


Donner l’opportunité à vos collaborateurs de créer leur propre identité de groupe


Contenu de la formation


Leur travail se fait de manière crescendo et respecte différentes étapes : poser les bases de l’intelligence collective pour installer la confiance dans le groupe, laisser les individualités s’exprimer pour travailler avec un groupe aux identités plurielles, mettre en place une communication bienveillante entre les collaborateurs pour installer de manière pérenne leur dynamique de groupe, Leurs outils : l’intelligence collective, mais aussi le jeu, à travers l’improvisation théâtrale. Elle se positionnent en facilitatrices plus qu’en formatrices, apportant un cadre propice à l’échange dans le groupe.


 

ELSA - Formatrice en improvisation théâtrale
QuotemarkCréation d’une dynamique de groupe à travers des ateliers mêlant intelligence collective, bienveillance et écoute active.
Ostéopathie
Quotemark Les exercices proposés pendant les interventions ne sont jamais les mêmes puisqu’elles dépendent des douleurs exprimées par le groupe.

Ostéopathie


Par Nina

Objectifs


Trouver l’exercice de mobilisation et de renforcement musculaire adaptés aux symptômes et au cadre d’entreprise.


Contenu de la formation


• Analyse du poste ou lieu de travail pour comprendre l’environnement professionnel des salariés.
• Expression par les salariés de zones du corps qui sont « fragilisées » ou de douleurs afin de cibler des exercices en fonction de la symptomatologie.
• En réponse aux symptômes, des exercices sont proposés.

En fin d’intervention, est proposé une discussion ouverte de quelques minutes, sur laquelle l’intervenante peut répondre à des questions variées sur la nutrition, l’hydratation, la récupération sportive etc..


Durée


45 à 60 minutes

Nombre de personnes maximum


15 personnes

Votre projet


FormationsInterventionsConseilsSpectacles d'entrepriseTeam BuildingJournée et Week end bien-être











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MrMme